Planlanmış Bir Yüzme Programının 15-18 Yaş Öğrencilerinin Motivasyon, Atılganlık Ve Dikkat Düzeylerine Etkileri

"Düzenli olarak yapılan egzersiz ve fiziksel aktivitelerin, insanların sadece fiziksel sağlık durumlarında değil aynı zamanda psikolojik durumlarının iyileşmesinde de etkili olduğu bilinmektedir. Yüzme sporu, tüm kas gruplarını çalıştırarak güç, dayanıklılık, esneklik, hız, çeviklik gibi birçok psikomotor becerinin gelişimini sağlayabilir. Düzenli olarak yapılan aerobik egzersizlere (yüzme gibi) katılan insanlar, geceleri daha iyi uyurlar ve günlük yaşamlarında dinç, dinamik olabilirler. Daha iyi uyku fizyolojik olarak dinlenmek anlamına gelmektedir ve bu vücudun yorgunluğa karşı direncini artırmaktadır. Bu faydaların yanı sıra yüzme sporu psikolojik açıdan insanları günlük yaşamın streslerinden uzaklaştırabilir, kaygı düzeylerini düşürebilir ve insanlara genel olarak iyi bir ruh hali kazandırabilir. Fiziksel olarak sağlıklı bireylerin, psikolojik açıdan daha sağlam ve stabil özelliklere sahip olduğu söylenebilir. Çünkü fiziksel olarak kendilerine güven sorunu yaşamayan insanların psikolojik iyilik haline daha fazla sahip oldukları düşünülmektedir. Dünya literatürü incelendiğinde fiziksel aktivite, egzersiz, spor katılımı ve rekreasyonel fiziksel aktiviteler içeren birçok araştırmanın yapılmış olduğu ve bu araştırmaların pozitif sonuçlar gösterdiği bilinmektedir. Bilimsel ve deneysel açıdan güçlü olduğunu düşündüğüm bu araştırmanın, spor bilimleri literatürü için iyi bir örnek olacağı ve bununla birlikte birçok benzer araştırmaya kaynaklık edeceği kanaatindeyim." Önsözden