Gazi Kitabevi

Trifazik Antrenman Yöntemleri

Dr. Selman Kaya, Prof. Dr. Salih Pınar

9786255816047 2025

Printed Price:

150,00 TL

Rent this book, save %60

SELECT RENTAL PERIOD:

3 Months 60,00 TL 6 Months 75,00 TL 1 Year 90,00 TL

Özet
Künye
DRM Conditions

Kas gücünün arttırılması atlama, sıçrama, fırlatma veya sprint gerektiren branşlarda sporcular için ortak hedeftir. Antrenman programları sırasında sporcular, özellikle kas gücünü artırmak için farklı antrenman yöntemleri (örneğin, vücut ağırlığı ile yapılan eğersizler, halter, pliometrik antrenman, eksantrik antrenman ve balistik antrenman, kettlebell antrenmanları) uygulanabilir (Suchomel ve ark., 2018). Çoğu geleneksel antrenman modeli, hareketin konsantrik fazını vurgulayarak patlayıcı kuvvetin geliştirilmesine odaklanmaktadır. Fakat gelişmiş bir kuvvet üretiminin ve dolayısıyla spor performansının anahtarı sadece konsantrik fazda yer almaz. Bu sebeple patlayıcı güç geliştirmek için, dinamik hareketlerin eksantrik ve izometrik fazlarını, konsantrik fazınkine eşit bir seviyede antrene etmek gerekmektedir

This book can be used for the period specified by the following Digital Rights Management (DRM) Conditions:

No
No
2
No
No
Underline, Note Taking, Highlighting Selected Areas Features Are Offered
The user number given by the system will be displayed as a watermark on each page.